补血活血：当归能够促进血液循环，对于血虚引起的面色苍白、头晕眼花等症状有一定的改善作用。
调经止痛：对于月经不调、痛经等问题，当归也有良好的调理效果。增强免疫力：长期适量食用当归，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。尽管当归水具有诸多益处，但并不意味着可以无节制地饮用。过量饮用当归水可能引发以下问题：
腹泻：当归具有一定的润肠作用，过量饮用可能会引起腹泻，影响正常的消化吸收功能。月经紊乱：对于非经期的女性，过量饮用当归水可能会衍生出月经提前或推迟，甚至出现异常出血的情况。血压波动：当归具有活血作用，过量使用可能会影响血压稳定，尤其是对于本身就有高血压或低血压的人来说，更需谨慎。
咨询医生：在决定饮用当归水之前建议先咨询专业的医生或中医师，根据个人体质和健康状况制定合适的饮用方案。控制剂量：一般建议每日饮用当归水不超过300毫升，且应分次饮用，避免一次性大量摄入。观察反应：开始饮用后，注意观察身体的反应，如出现不适，应立即停止并咨询医生。除了适量饮用当归水外，还可以结合其他健康生活方式来促进身体状况的改善，：
均衡饮食：保证营养全面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。适当运动：定期进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质。